空手道糸東流之型簡介
基 本 形
平安初段 | 平安二段 | 平安三段 | 平安四段 | 平安五段
指 定 形
征 遠 鎮 | 拔 砦 大
氣 功 形
三 戰 | 轉 掌
進 修 形
拔 砦 小 | 二 十 四 | 心 波 | 公相君小 | 十 六 | 松 風 | 公相君大 | 慈 恩 | 五十四步 | 一百零八 | 松村拔砦 | 二十八步 | 北谷屋良 公相 君 | 松村鷺牌 | 十 三 | 鎮 東 | 肘 之 形 | 來 留 破 | 內步進初段 | 內步進二段 | 泊 拔 砦 | 四 方公相 君 | 擊 碎 一 | 擊 碎 二 | 碎 破 | 四 向 戰 | 慈 允 | 青 柳 | 壯 鎮 | 雲 手 | 十 手 | 十 八 | 三 十 六 |
簡 介
空 手 道 的 「 形 」 (Kata)， 即 是 套 拳 。 它 是 先 輩 揀 選 空 手 道 招 式 中 最 精 華 的 部 分 ， 創 出 特 定 的 形 式 ， 經 過 不 斷 傳 授 而 流 傳 至 今 ， 所 以 我 們 要 以 尊 敬 先 輩 的 心 情 來 學 習 「 形 」 。
「 形 」 是 空 手 道 練 習 的 重 要 部 份 。 學 員 在 學 習 「 形 」 的 時 候 ， 首 先 要 正 確 掌 握 動 作 的 姿 勢 和 先 後 次 序 、 馬 步 的 移 動 和 用 力 的 技 巧 ， 然 後 了 解 每 個 動 作 的 分 解 意 義 ， 再 配 合 正 確 的 呼 吸 法 和 快 慢 節 奏 ， 將 「 形 」 活 生 生 地 演 練 出 來 。 若 要 達 到 理 想 的 效 果 ， 學 員 必 須 付 出 努 力 ， 反 覆 地 將 「 形 」 演 練 千 百 次 以 上 ， 把 不 良 的 動 作 一 一 改 善 過 來 。 若 要 提 昇 「 形 」 的 演 練 質 素 ， 在 做 動 作 時 不 要 加 入 多 餘 的 力 量 ， 也 不 要 做 出 無 用 的 動 作 ， 身 體 必 須 沿 正 確 的 軌 跡 ， 在 一 剎 那 間 爆 發 具 破 壞 性 的 力 量 。 另 外 ， 優 良 的 演 練 也 需 要 非 常 旺 盛 的 精 神 力 量 來 支 持 ， 演 練 時 要 以 懾 人 的 眼 光 看 假 想 敵 人 ， 好 像 能 以 眼 神 刺 穿 對 方 一 樣 ， 再 結 合 雷 霆 萬 鈞 的 氣 勢 ， 發 揮 「 一 拳 必 殺 」 的 威 力 。 只 有 這 樣 ， 我 們 才 能 藉 「 形 」 來 鍛 鍊 個 人 的 「 心 」 、 「 技 」 、 「 體 」 。
空 手 道 的 「 形 」 主 要 分 為 「 首 里 手 」 (Shuri-te) 和 「 那 霸 手 」 (Naha-te) 兩 大 派 。 「 首 里 手 」 派 是 承 繼 了 中 國 的 北 派 拳 法 ， 所 以 動 作 一 般 以 快 速 靈 活 的 長 距 離 直 線 運 動 進 行 ， 而 且 較 多 踢 腳 動 作 及 跳 躍 動 作 ， 技 法 多 適 用 於 離 身 搏 鬥 。 「 那 霸 手 」 派 則 是 延 續 中 國 的 南 派 拳 法 ， 以 穩 健 剛 猛 沉 厚 力 量 的 畫 圓 運 動 為 基 礎 ， 而 且 十 分 重 視 吐 納 的 方 法 和 較 多 緩 慢 剛 勁 的 動 作 ， 技 法 較 擅 於 貼 身 近 戰 。 「 首 里 手 」 派 的 主 流 宗 師 首 推 糸 洲 安 恒 先 生 (Ankoh Itosu 1830-1914)， 而 「 那 霸 手 」 派 的 主 流 宗 師 則 為 東 恩 納 寬 量 先 生 (Kanryo Higaonna 1852-1915)。
平 安 形 HEIAN KATA
「 平 安 形 」 (Heian Kata) 從初 段 到 五 段 共 有 五 套 ， 它 們 都 屬 於 「 首 里 手 」 (Shuri-te) 派 的 「形 」 ， 是 由 糸 洲 安 恒 先 生 (Ankoh Itosu) 於 1905年 所 創 ， 作 為 當 時 初 中 學 生 體 育 課 的 武 術 練 習 。
空 手 道 的 「 形 」 都 是 以 防 禦 動 作 來 開 始 的 。 這 是先 輩 要 讓 學 習 空 手 道 的 人 清 楚 知 道 ， 空 手 道 只 能 用 於 自 衛 防 身 ， 不 能 用 於 侵 略 別 人 。 學 員 必須 緊 記 這 一 點 。 而 「 平 安 形 」 的 命 名 ， 也 是 與 「 防 侵 略 ， 保 平 安 」 這 一 點 有 關 。
「 平 安 形 」 五 套 都 是 以 基 本 的 攻 防 技 術 為 基 礎 ，加 以 不 同 的 變 化 而 融 合 而 成 的 套 拳 ， 適 合 白 帶 、 黃 帶 及 綠 帶 的 學 員 學 習 。 初 學 者 較 容 易 從 學習 「 平 安 形 」 之 中 了 解 「 形 」 的 演 練 方 式 。
「 平 安 形 」 五 套 有 一 共 同 特 點 ， 就 是 全 部 都 以 橫開 貓 足 立 向 左 方 使 出 防 禦 動 作 來 開 始 ， 然 後 各 自 有 不 同 的變 化 。 學 員 在 學 習 「 平 安 形 」 的 時 候 ， 要 特 別 注 意 「 形 」 的 三 大 基 本 要 素 ：
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